Trening Medyczny to połączenie treningu personalnego oraz fizjoterapii. Skierowany jest do osób, które chcą bezpiecznie powrócić do pełnej formy sportowej po urazie, operacji,
a także do tych osób, których celem jest likwidacja funkcjonalnej dysfunkcji narządu ruchu.
Trening siłowy to rodzaj wysiłku, dzięki któremu możesz wzmocnić i wyrzeźbić całe swoje ciało. Wykonując go regularnie wymodelujesz sylwetkę, pozbędziesz się nadmiaru kilogramów, a przy tym znacząco poprawisz siłę swojego organizmu .
Trening Odchudzający to zróżnicowana forma aktywności ruchowej mająca na celu spalanie tkanki tłuszczowej i poprawienie ogólnej formy naszego organizmu.
Trening Funkcjonalny to rodzaj ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni oraz poprawa konkretnej funkcji naszego ciała.
Trening skierowany do mam, które chcą wrócić do aktywności fizycznej i formy sprzed okresu ciąży.
Trening w Plenerze to doskonała alternatywa do przełamania rutyny treningowej. Dedykowany osobom, które chcą poprawić ogólną sprawność organizmu i jednocześnie pragną odpocząć od zgiełku i hałasu siłowni.
Stosuje się go aby zapobiec lub zlikwidować patologiczne zmiany w tkankach i narządach, będące następstwem choroby.
Polecany jest osobom uprawiającym sport rekreacyjnie i profesjonalnie. Dzięki tej metodzie sportowcy chronią swoje ciało przed zakwasami, nadmiernym napięciem mięśni, szybciej regenerują się po wysiłku, lepiej przygotowują do zawodów, łatwiej leczą kontuzje.
Masaż pourazowy to rodzaj masażu leczniczego. Połączony jest z różnymi technikami rehabilitacji – wykonanymi w ramach terapii po urazie, operacji i wypadku.
Masaż Relaksacyjny ma na celu zmniejszenie napięcia mięśni oraz napięcia psychicznego. Wprowadza w stan głębokiego relaksu, pomagając zapomnieć o stresie i zmęczeniu.
Masaż Tkanek Głębokich opiera się na warstwowej pracy tkankowej, prowadzącej do uwolnienia i rozluźnienia utrzymujących się nieprawidłowych napięć w ciele człowieka.
Główne wskazania do masażu to zastoje limfatyczne, obrzęki powstałe na skutek operacji, cukrzyca. Drenaż limfatyczny wykonywany jest także często jako zabieg wspomagający proces odchudzania i redukcji cellulitu.
Gimnastyka Lecznicza polega na wykonywaniu różnego rodzaju ćwiczeń, które mają za zadanie poprawić stan zdrowia pacjenta i przywrócić mu jak największą sprawność fizyczną i psychiczną.
Masaż bańką chińską opiera się na metodzie próżniowego zasysania skóry i tkanki podskórnej. Rozszerzenie naczyń krwionośnych i odpowiednie ukrwienie powoduje lepsze odżywienie tkanek.
Metoda terapeutyczna, która polega na oklejaniu wybranych części ciała specjalnymi elastycznymi plastrami. Znajduje ona zastosowanie w medycynie sportowej w przypadku wystąpienia kontuzji lub przeciążenia układu ruchu.
To co jemy wpływa nie tylko na ogólnie pojęte zdrowie ale oddziałuje również na kondycję fizyczną, samopoczucie i wygląd!
W ramach współpracy proponuję:
Dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie i suplementacji możemy:
W ramach swojej pracy zawodowej, zajmuję się również prowadzeniem szkoleń w zakresie treningu i zdrowia. Szkolenia obejmują zarówno wiedzę teoretyczną jak i praktyczną.
Projekty szkoleniowe najczęściej realizowane są we współpracy z Global Sport Academy (GSA) oraz Akademią Hipertrofii.
Dotychczasowo przeprowadzone projekty:
TRENING
Dla 1 osoby:
Pakiety treningów
Dla 2 osób:
Pakiety treningów
DIETA
* Cena zawiera:
MASAŻ
Cześć! Nazywam się Łukasz Zimny. Jestem dyplomowanym technikiem masażu, trenerem personalnym i medycznym oraz szkoleniowcem. Sukcesywnie pogłębiam swoją wiedzę na licznych kursach i szkoleniach związanych zarówno z fizjoterapią jak i pracą trenerską.
Zdobytą wiedzę i wykształcenie wykorzystuje na co dzień w mojej pracy zawodowej z Klientami.
Podczas współpracy stawiam na zróżnicowane metody treningowe, które dopasowuję indywidualnie do potrzeb klientów. Wykorzystuję i łączę metody zaczerpnięte z klasycznego treningu siłowego, treningu funkcjonalnego oraz przygotowania motorycznego. Podczas treningów zwracam szczególną uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, tak aby osiągnąć wyznaczone cele, poprawiać samopoczucie oraz zapobiegać kontuzjom układu ruchu.
Jako masażysta używam najskuteczniejszych metod terapeutycznych, łącząc techniki masażu klasycznego, techniki manualne, techniki powięziowe oraz terapie punktów spustowych. Posiadam szeroką wiedzę w dziedzinie fizjologii jak i anatomii. Do problemów/dysfunkcji swoich Klientów podchodzę kompleksowo, łącząc i dostosowując właściwe techniki masażu wraz z odpowiednim planem treningowym. Takie podejście pozwala na wyeliminowanie źródła problemu z jakim zgłasza się do mnie pacjent, ale również zapobiega ich nawrotom w przyszłości.
Moja praca związana jest z szeroko rozumianą aktywnością fizyczną, dlatego też sam staram się dawać dobry przykład. Przygodę ze sportem rozpocząłem w czasach szkolnych od treningów sztuk walki (Muay Thai, Boks). Po wielu latach zmagań z tą formą aktywności fizycznej, przyszedł czas na zmiany. Spróbowałem swoich sił w sporcie równie mocno kontaktowym, jakim jest Rugby. Obecnie trenuje dla zachowania dobrej formy i jeszcze lepszego samopoczucia. Pasją, którą wciąż staram się rozwijać jest trekking górski. Bieganie, jazda na rowerze i trening funkcjonalny to aktywności, które najczęściej wybieram dla siebie. W wolnym czasie lubię też sięgnąć po dobrą książkę.
Ból łokcia podczas treningu siłowego Większość amatorów sportów siłowych miało do czynienia z bólem w rejonie łokcia, w trakcie lub po treningu. Każdy też zapewne słyszał o przypadłościach takich jak „łokieć tenisisty” i „łokieć golfisty”. Czym są owe przypadłości, jakie są przyczyny bólu i jak sobie z tym radzić, dowiecie się w dzisiejszym artykule 🙂 […]
Ból głowy i szyi Jedną z przyczyn powstawania dolegliwości bólowych w naszym organizmie jest obciążanie naszego układu mięśniowo – powięziowego. Pomimo, iż jest on bardzo wytrzymały to systematyczne i długotrwałe przeciążanie generuje niepożądane napięcie. Efektem są tzw. Mięśniowo powięziowe punkty spustowe (ang. trigger points). Punkt spustowy to nadwrażliwy punkt w mięśniu szkieletowym, wiążący się z […]
Znaczenie rozgrzewki W każdej dziedzinie sportu możemy spotkać osoby które przed treningiem skrupulatnie wykonują różne ćwiczenia przygotowujące do aktywności oraz te które zaczynają trening “z marszu”. Ewentualnie, traktują rozgrzewkę jako kręcenie ramionami parę razy do przodu i do tyłu 🙂 Czy rozgrzewka ma sens? Jakie korzyści z niej wynikają? Zapraszam do lektury! Rozgrzewka przed treningiem […]
zajęcia odbywają się w:
Treningi: ZDROFIT Bemowo
Masaże: Studio Zdrowia Be Healthy
Chcesz dowiedzieć się więcej? Masz pytania? Napisz do mnie?
