Trening Funkcjonalny to rodzaj ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni oraz poprawa konkretnej funkcji naszego ciała.

Ćwiczenia skupiają się nad danym wzorcem ruchowym oraz kształtują jeden bądź kilka parametrów takich jak: siła, moc, szybkość, stabilizacja, wytrzymałość siłowa, mobilność, koordynacja, wydolność układu krążenia, przyśpieszenie, elastyczność itp.

Trening funkcjonalny jest idealną formą do przygotowania motorycznego pod konkretne dyscypliny sportowe. Jego zaletą jest to, że można go wykonywać zarówno na siłowni, świeżym powietrzu jak i w domowym zaciszu?.