Wiele osób po wykonaniu treningu siłowego udaje się jeszcze na wizytę do sauny. Niektórzy wchodzą na chwilę, inni siedzą dłużej wykonując serię wejść. Niestety często owe wizyty nie mają totalnie sensu. Warto zrozumieć istotę saunowania i jej wpływ na organizm. Czy wizyta w saunie jako forma termoterapii całego ciała polegająca na przebywaniu w pomieszczeniu o […]
Dość powszechne jest stwierdzenie, że zawsze w trakcie ćwiczeń siłowych powinniśmy utrzymywać prosty kręgosłup, zachowując naturalne krzywizny kręgosłupa. Utrzymanie prostych pleców zmniejsza ryzyko urazów i bólu w rejonie pleców. Czy aby na pewno tak jest? Zróbmy małą analizę 🙂 O tym, że powinniśmy trzymać plecy wyprostowane słyszał każdy. Szkolenia BHP w miejscu pracy, szczególnie jeśli […]
