Większość ludzi zna wiele korzyści płynących z treningu: poprawa siły i wytrzymałości mięśni, lepsze zdrowie psychiczne, zapobieganie otyłości czy zmniejszenie ryzyka chorób serca. Znacznie rzadziej wspomina się o istocie treningu dla utrzymania w zdrowiu układu kostnego. Brak treningu to słaby układ kostno – stawowy! Rys Anatomiczny Zanim przejdę to omówienia znaczenia treningu siłowego dla układu […]
