Unikaj kontuzji – Wzmacniaj stożek rotatorów! Wzmocnienie mięśni stożka rotatorów jest bardzo ważne w budowaniu siły i utrzymaniu równowagi mięśniowej obręczy kończyny górnej. Staw ramienny na który mięśnie tej grupy działają jest stawem globalnym o dużej funkcjonalności. Zapewnia nam niemal 360 ruchu w wielu kierunkach. Brak swobodnego i stabilnego ruchu w różnych kierunkach dość znacznie […]